Poczekaj z ta kreatyna! Po pol roku treningu to ty dopiero rozgrzales sobie dobrze stawy! Teraz czas na dobry trening! Kreatynke przyjmiesz po min roku DOBRYCH PRZEMYSLANCYH TRENINGOW! CZyli teraz w tym roku jedz bez krety, zapodaj ja sobie na przyszlą jesien - pojdziesz wtedy po niej jak dzik! Gwarantuje ci ze zeby dojsc do bardzo dobrych [...]
Z tego co piszesz widac ze masz wieksze pojecie o diecie niz wiekszosc pajacykow pojawiajacych sie regularnie w "dopingu" i biorac sie za koksowanie Brawo! Sluchaj swojego organizmu, zwiekszaj wegle po woli i obserwuj jak na to reagujesz, bialko bez zmian, tluszcze jak wiesz masy nie dadza, ale dalbym troche wiecej na wieczor (chyba ze [...]
Raczej miesniowy bol wchodzi w gre. Pij duzo wody w trakcie cyklu, co by kto nie mowil(szczegolnie firmy odzywkowe) kreatyna ma wplyw na nerki. Dla wlasnego spokoju idz do lekarza pierwszego kontaktu.
Co mu da gainer, kreatyna czy inne suplementy skoro nie ma porzadnie ulozonej diety? Niestety to jest podstawa i bez tego do niczego nie dojdziesz. Nic nie rosnie bo jestes na redukcji, chyba logiczne - gdy wejdzies na mase (dodatni bilans kaloryczny) to miesnie beda rosly.
Po co Ci kreatyna przy biegach średniodystansowych?? biegacze to chudzielce im mniej masy tym większy parametr pochłaniania tlenu... moge Ci rozpisać trening na 5 razy w tygodniu PON wb1...30min + 10X100m p 2min WT Fartlek... 5min tętno ok 150/ 4min tętno ok 175... powtórzyć 4-5 razy (wszystko w ciągu) ŚR Wolne CZW wb1 40min PI 6X400m w tempie [...]
[...] chce więcej masy, jeszcze więcej masy, większych obwodów, więcej suchego mięcha itp. jakie są najczęstsze tematy? "jaki najlepszy gainer", "jaka najlepsza kreatyna", "najlepszy zestaw na mase", "najskuteczniejszy/a ..." itd. a w dziale trening - obwody, zwiększenie masy, poprawa jakości mięcha ... [...]
Diety i tak nie będę zbytnio trzymał. Zmienię posiłki na te zdrowsze itd. Po ostatnim cyklu Kreatyna Mega Caps 1250 Mg+ Whey pro Gainer 1 ,który trwał 5 tygodni przytyłem 6 kg jedząc zdrowo (często jakiś makaron ,tuńczyk itd.) A co do krety którą byś z tych wymienionych wziął?
O ile wiem sama kreatyna niewiele daje... Proszę pomóżcie mi, co mam kupić na jakiś maleńki cykl za około 3 stówki. Jeśli doradzacie kreatynę, to powiedzcie jakie prowadzenie do niej, czy jakieś białka, może coś innego... a może są jeszcze inne odżywki które pomogłyby w skutecznym przybraniu kilku kg mięśni (mięśni, nie samego tłuszczu)??
Zapomniałem jeszcze dodać że w sklepie którym zakupiłem tą kreatyne, gdy zapytałem kolesia(sprzedawce)Czy ona mi pomoże odpowiedział tak... Ta kreatyna działa na każdego. Co wy o tym sadzicie ?? Zmieniony przez - YAR3K w dniu 2006-10-14 14:45:24
ja ogólnie nigdy nie przekraczam 4 tabletek mietka a zazwyczaj sa to 3 dziennie (tak na lepszy apetyt zatem przedawkowanie raczej mi nie grozi . Traktuje mietka raczej jako suplement do jakiegoś sensownego soku . A co myslicie o suplementacji kreatyna podczas cyklu na omku i mietku ?
[...] ci brakuje, poczytaj o xplodzie to dowiesz sie ze miarka przed treningiem..jednak z czasem miarka moze okazac sie za malo ale to juz zobaczysz jak twoj organizm reaguje..kreatyna zgodnie z tym co napisalem..Zacznij jak najpozniej a czas do rozpoczecia cyklu wykorzystaj na dopracowanie diety, treningu i dowiedzenie sie co tak naprawde [...]
Koleś w sklepie mowił mi poprostu ze sie spada ze kreatyna zwiększa retęcje wody i ta woda poźniej wraca do normalnego poziomu. Czyli musi to być logiczne ze wiąze się z tym utrata wagi, moze nawet nie zauwazalna ale właśnie dlatego załozyłem ten temat zeby sie dowiedzieć dzięki za odpowiedzi ;) a co do diety to nie kontroluje ileści węgli skupiam [...]
NIe wiem jakie jest uzasadnienie takiej teorii. NIe znam materialow naukowych potwierdzajacych tą tezę. Jedynie wzmianki marketingowe, przy opisach produktow. W badaniach naukowych zazwyczaj stosowano dawkę 5g kreatyny na dobę, tudzież 20g na dobe przez pierwsze 7 dni, nastepnie 2 g na dobę. Takie dawkowanie uznane zostalo za optymalne przez [...]
[...] chce szybciej efekty widzieć. Także z tym swoim maksimum to nie wiem czy je kiedykolwiek zobaczę bo raczej nie chce. Czyli co brać czy nie? A właśnie bym zapomniał.Jak taka kreatyna wpływa na zdrowie. Przykładowo bardziej szkodzi od papierosów, coca-coli alkoholu. Wiecie jakieś porównanie żeby to zobrazować, bo nie wieże że taka chemia to [...]
z tego co pamietam na dystrofie miesniowa przepisywane jest ALC oraz wspomniane wczesniej Q10 i kreatyna
Wiele składników diety może mieć wpływ na słodszy smak nasienia. Rzeczywiście warto zwrócić tutaj uwagę na całość Twojego odżywiania. Ananas, czy arbuz (jak również wiele innych owoców) będzie miało wpływ na słodszy smak. Z kolei bardzo wysoka podaż źródeł białka może wpłynąć negatywnie. Kreatyna sama w sobie nie powinna mieć wpływu. Raczej tutaj [...]
Ban? dlaczego? Bialko/gainer niestety odpada , bo mam taka skore , ze syfy wyskocz mi na ramionach i barkach. Owszem kreatyna sama sie przysfaja, ale z tego co wiem to carbo wspomaga.
z tego co widze to w obu jest kreatyna, w jednym po prostu jest jej wiecej. jestem otwarty takze na inne gainery niz podalem jezeli sklad bedzie dobry :)
[...] połowy tego co ja więc sie nie mądrój...diete mam dobra dowodem na to jest wiele ćwiczeń z dobrym skutkiem dlatego nie stosowałem nigdy żadnych wspomagaczy typu kreatyna czy różnego rodzaju tribulusy(częste imprezowanie wiec po co marnowac cykle) teraz jednak zdecydowałem troszku podejść wodą i ogólnie wziąść się za siebie wiem [...]
A co na granicy kazdego trzepia? no chyba jednak nie, a raczej nie powiesz "o niech pan popatrzy jakie mam 2 ładne puchy z kreatyna,zma,bcca i fat burnerem" nie ma sie czego bac
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
